NDVB - Natation

Section Maîtres

Actualités

Maj du 26/02/2010

La nuit de l'eau en Calade nuit de l eau

le 20/03/2010

Le NDVB, en partenariat avec la FFN, UNICEF-France et la ville de Villefranche,

organise

LA NUIT DE L’EAU

Samedi 20 mars, de 18h à 24h, à la piscine Saint-Exupéry.

Pour consulter le descriptif de cette opération, c'est ici.

Pour consulter le programme à la piscine de st Exupery, c'est ici.

ndvb

Maj du 14/02/2010

15éme rencontre Caladoise des Maîtres - 13 Février 2010

Vous pouvez télécharger les résultats complets ici.

Vous pouvez télécharger les résultats des nageurs Caladois ici.

Vous pouvez télécharger les résultats Nat2I ici.

Vous pouvez consulter l'album photo ici

Présentation

En venant nager avec les maîtres, vous pourrez à loisir perfectionner votre technique, maintenir ou améliorer votre condition physique, vous entraîner pour une échéance compétitive…

Et tout cela dans une ambiance convivial et sous la surveillance et les conseils d’un entraîneur.

Bon à savoir...

La natation est une activité physique largement pratiquée quel que soit l'âge, complète et riche de nombreux bienfaits sur l'organisme.

Elle est d'ailleurs utilisée dans les programmes de remise en forme et de réadaptation.

La principale particularité de cette discipline est de soustraire l'homme aux contraintes de la pesanteur.

Les articulations ne sont plus en charge et les muscles travaillent contre la seule résistance de l'eau.

Elle peut être pratiquée par tous en loisir et par certains en compétition, présentant alors des exigences physiques importantes, notamment à l'entraînement.

La natation est un sport modulable dans la durée et dans l'intensité, permettant à chacun de pratiquer selon ses propres capacités.

Bienfaits pour l'organisme...

La natation présente des bienfaits au niveau de nombreux appareils :
- appareil cardio-vasculaire : la pratique prolongée, sur un rythme régulier et d'intensité moyenne permet une bonne adaptation ou réadaptation aux efforts : stabilisation de la tension artérielle, baisse de la fréquence cardiaque au repos et à l'effort, meilleure tolérance aux efforts.

De plus la natation s'effectuant en position allongée, le retour du sang veineux vers le cœur est facilité. Il n'y a plus à lutter contre la pesanteur.

- appareil pulmonaire : la natation permet de rythmer la respiration sur les mouvements respiratoires. L'essoufflement à l'effort est retardé (meilleure tolérance).
La natation est recommandée pour les asthmatiques en raison de l'humidité ambiante.
- appareil locomoteur : l'organisme étant en apesanteur relative, les articulations ne sont pas en charge et n'ont pas à supporter le poids du corps comme dans les sports pratiqués debout. Cette activité est donc particulièrement intéressante pour les personnes qui souffrent des articulations des membres inférieurs arthrose notamment).

La natation fait travailler pratiquement l'ensemble des muscles du corps : membres supérieurs et inférieurs, abdominaux, muscles qui soutiennent la colonne vertébrale. Ils ne travaillent que contre la résistance de l'eau qui est relative et qui permet une musculation douce.

La natation est recommandée aux personnes souffrant de la colonne vertébrale (sur le dos essentiellement) car elle permet de renforcer les muscles qui la soutiennent.
A bonne température, l'eau permet d'assouplir les articulations : c'est le principe de l'aquagym et de la rééducation en piscine.

- sur le plan psychologique, la natation est également intéressante car elle permet une bonne relaxation, notamment chez les sujets, nerveux, irritables, impulsifs.

Elle procure par ailleurs une "bonne" fatigue physique qui favorise l'endormissement, (contrairement à la fatigue psychologique, qui elle, l'empêche).

Au programme

Travail technique sur les quatre nages, les virages et les départs

Travail des capacités : d’endurance et de vitesse

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